La pandemia ha sido difícil para nuestros pies


En marzo de 2020, Krista Fahs, de 53 primaveras, comenzó a trabajar desde casa.

Correcto a que pasaba el día sentada en su escritorio, la vendedora que trabaja para un distribuidor de computadoras se olvidó de las zapatillas que usaba a diario.

De repente se dio de cuenta de que lavaba la ropa, jugaba con su pícaro e incluso iba a presentarse a los vecinos sin haberse puesto los zapatos.

REUTERS/Albert Gea

REUTERS/Albert Gea

“Estaba descalza todo el tiempo”, dijo.

A unos meses de trabajar desde casa, comenzó a reparar una punzada de dolor en el talón, pero lo ignoró hasta el mes pasado, cuando se hizo demasiado intenso para pasarlo por parada.

Incluso cuando estaba en la cama, el dolor no cesaba.

“‘Esto es ridículo’”, recordó sobrevenir pensado.

“No podría ni adormecerse del dolor”.

El manifestación de la pandemia coincidió con un descenso considerable de los traumatismos en los pies, afirmó Robert K. Lee, patriarca de cirugía podológica de pies y tobillos del Centro Médico de Santa Mónica de la Universidad de California, campus Los Ángeles, pero su consultorio no tardó en repoblarse con pacientes como Fahs que se quejaban de dolor en los pies.

“Me dije: ‘Ajá, así que este es el emoción de la pandemia en los pies de todo el país’”, comentó.

No hay datos concretos sobre el aumento del dolor de pies, pero James Christina, director ejecutante de la Asociación Médica Estadounidense de Podología, dijo que ha sido una tendencia evidente para muchos de los 12.000 miembros de dicha ordenamiento.

Miembros como Rock Positano, codirector del Servicio No Quirúrgico de Pie y Tobillo del Hospital de Cirugía Distinto de Nueva York, han trillado aumentar tanto el dolor de pies —entre un 20 y un 30 por ciento— que le han llamado “pie pandémico” al aberración.

Ahora que ha llegado la primavera, los mandatos se relajan y la parentela está ansiosa por recuperar su cuerpo y sus aficiones anteriores a la pandemia, por lo que salen a la calle, afirma James Hanna, podólogo y presidente de la Asociación Médica de Podología del Estado de Nueva York.

Muchos están agravando las lesiones de los pies existentes o creando otras nuevas.

“La parentela pensaba que podía nulo más retomar las cosas o hacer poco que no habían hecho estos dos primaveras”, dijo, “pero sus pies no están preparados para lo que su cuerpo quiere hacer”.

Al instituir un par de medidas fáciles, Hanna les asegura a los que les aquejan sus pies que ese dolor puede ser aliviado adicionalmente de prevenido.

Heridas de sobreuso

Algunas de las dolencias más comunes de los pies se producen simplemente porque el pie estuvo sujeto a un esfuerzo veterano durante la pandemia.

Quizá hayas optado por caminar largas distancias en lado de utilizar el transporte conocido o hayas pasado mucho tiempo descalzo en casa.

“La parentela no se da cuenta de la cantidad de kilómetros que recorre al caminar y estar de pie en sus casas”, dijo Positano.

A Fahs se le diagnosticó una de esas lesiones por sobreuso, la fascitis plantar, en la que el tendón bajo el pie que sostiene el portería se inflama, lo que a menudo se siente como un dolor en el talón.

“Sabía qué era porque mi hermano, mi hermana y una de mis mejores amigas asimismo la sufrieron recientemente”, explica.

La metatarsalgia es otra torcedura por uso excesivo, causada igualmente por la inflamación, pero en las articulaciones de los dedos, lo que provoca dolor en la almohadilla del pie.

Para los que empiezan con rutinas de atletismo ambiciosas al punto que saliendo de la pandemia, la tendinitis de Aquiles ha sido un dictamen global.

El tendón conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón y, con un aumento repentino del uso, puede irritarse e hincharse.

Estas heridas no solo afecta la lozanía de los pies.

Si no se tratan, pueden “ir subiendo” y causan dolor de rodillas, cadera y espalda.

“La parentela cree que se están cayendo a pedazos, pero no”, dijo Positano.

“Están usando sus pies de más”.

Pies frágiles

Las lesiones por uso excesivo no son las únicas razones por las que la parentela siente dolor de pies por último. Priya Parthasarathy, cirujana podológica de Maryland, asimismo ha observado un aumento de las fracturas de dedos y pies.

Algunas son causadas, afirmó, por patear accidentalmente los muebles —resultado de estar en casa y descalzo más a menudo— y por tropezar y caer encima de las mascotas.

“Ves una, luego ves dos, luego tres y luego cuatro”, comentó sobre esas fracturas relacionadas con las mascotas, “y te dices:

‘Dilación, definitivamente hay una conexión aquí’”.

Dedos que se ensanchan

Mientras tanto, Judith F. Baumhauer, cirujana ortopédica del Centro Médico de la Universidad de Rochester, ha tenido que eliminar más juanetes, que son protuberancias huesudas en la saco del dedo rechoncho.

Sin un calzado apropiado, el pie a veces se extiende, es aseverar se ensancha, y las estructuras anatómicas podrían cambiar.

Entre otros problemas, esto adicionalmente puede agravar los juanetes.

“Dejan que sus pies hagan lo que quieran”, dice Baumhauer, “y ahora que tienen que retornar al trabajo, sus pies se rebelan”.

Los pies cargan más peso

Baumhauer señaló que el aumento de peso pandémico asimismo podría ser el culpable del incremento de las molestias en los pies.

Explicó que incluso un par de kilogramos de más tienen un impacto.

“Es, textualmente, cuestión de física”, sostuvo, explicando que el pie soporta cuatro veces la fuerza de nuestro peso corporal al caminar.

Perder o vencer 2,5 kilogramos supondría un cambio de “9 kilogramos en el tobillo y el pie”, dijo.

Demasiado y muy rápido

Jacqueline M. Dylla, profesora asociada de Fisioterapia Clínica en la Universidad del Sur de California, afirma que uno de los principales desencadenantes es que la parentela haga demasiadas cosas demasiado rápido.

Muchos de nosotros sin darnos cuenta hemos sufrido atrofia y pérdida de densidad ósea por la inactividad, lo que hace más difícil estabilizarnos en superficies irregulares.

“Las lesiones más pequeñas están causando problemas más catastróficos”, indicó.

“Tengo pacientes que parece que estuvieron en un incidente automovilístico”, añadió, “pero solo se torcieron el tobillo en una excursión”.

Incluso los niños pequeños, a posteriori de uno o dos primaveras de escuela posible, experimentan problemas cuando se incorporan de satisfecho al deporte.

“Tienes a un peque sentado en casa todos los días durante un año que va directo a hacer campo traviesa”, comentó Parthasarathy.

Cómo ayudar a los pies

Los podólogos dicen que una de las soluciones para el dolor de pies puede ser asaz sencilla:

usar calzado con soporte.

Eso significa una suela semirrígida, una puntera amplia y una pequeña elevación del talón.

Ve a que te tomen perfectamente las medidas en una zapatería y, si no quieres usar zapatos de calle en tu casa, adquiere un par específico para uso en interiores.

Si utilizas un calzado más rancio, asegúrate de que la suela no esté demasiado desgastada, ya que puede haberse degradado demasiado como para ofrecer un apoyo sustancial.

Además se pueden añadir plantillas para dar veterano soporte al portería del pie.

Según Dylla asimismo es esencial preparar nuestro cuerpo para una actividad nueva fortaleciéndolo primero.

Esto significa ejercitar los pies con ejercicios de flexión de los dedos y del portería.

“Hay abdominales para acorazar los músculos del vientre”, dijo Dylla, “flexionar el portería es el equivalente”.

En opinión de Hanna, el mejor consejo quizá sea principiar despacio.

“Si vas a principiar a hacer senderismo, hazlo a un ritmo moderado en una distancia corta”, aconsejó.

“Si lo toleras perfectamente, tal vez puedas ir a un ritmo más rápido en distancias más largas”.

Si tienes algún dolor de pies persistente, consulta a un podólogo.

Hay muchas formas sencillas para que los médicos alivien el dolor y así organizar la aparición de problemas crónicos.

Si tienes molestias, “examen atención médica”, apuntó Baumhauer, “porque tenemos muchos trucos bajo la manga”.

Mara Altman es periodista y autora de “Gross Anatomy: Dispatches From the Front (and Back)”.

c.2022 The New York Times Company



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